Le 16/06/2022 - Le yoga au service de la QVT : optimiser son énergie au quotidien et prévenir le burn-out - François QUERINI chez GERME Yonne

Une journée de formation entre Yoga et randonnée, vive la QVT !

Ne nous y trompons pas ! 

Si la prochaine session de formation du groupe Germe se passe en grande partie en extérieur ou sur un tapis de yoga, vous ne rêvez pas ! Il s'agit bien d'un cycle de perfectionnement managérial destiné aux cadres dirigeants ou responsables d'entreprise de TPE !

Lors de son atelier d'avril 2021, les adhérents du groupe Auxerre Auxy'Germe Yonne ont identifié les thèmes sur lesquels ils avaient besoin et/ou envie de progresser. 

Ce thème s'inscrit dans l'axe 1 des interventions proposées par l'équipe pédagogique du réseau national. 

Pour rappel, voici les 4 familles de formation que développe le cycle Germe:

1/ Le manager et son développement, pour mieux se connaître

2/ Le manager et son équipe, pour stimuler l'animation de son équipe

3/ Le manager et son entreprise, pour être acteur de la performance économique

4/ Le manager et son ouverture au monde, pour inviter à une prise de recul 

Gérer son énergie, cela s'apprend 

A l’issue de la formation du 16 juin prochain, les participants seront en mesure d’optimiser la gestion de leur énergie au quotidien en s’appuyant sur des pratiques corporelles issues du yoga et de la marche et sur une meilleure connaissance de leur propre fonctionnement.

La formation se déroulera en partie dans la nature mais pas seulement : il est intéressant de faire certaines pratiques en salle pour leur meilleure intégration au travail. 

Cette journée consistera en une alternance d’ateliers thématiques, interactifs durant lesquels chaque participant sera actif ou acteur. 

30 % théorique / 70 % pratique. 

Les pratiques corporelles prodiguées sont issues de différentes formes de yoga associées à la marche. Elles ont toutes fait l’objet de validations scientifiques. Les enseignements sont extraits de la science occidentale. 

Apprendre à repérer fatigue chronique, dépression et burn-out

Il s'agira de différencier la fatigue chronique du burn-out et de la dépression, en comparaison aux athlètes de haut niveau qui gèrent constamment leur forme, par l’acquisition de moyens ou de repères permettant de se maintenir à un haut niveau d’efficacité, par l’étude de sa propre exposition à la fatigue chronique, par la prise de conscience des actions où le sujet « se tire lui-même une balle dans le pied ». 

François QUERINI nous invitera à comprendre les mécanismes à l’œuvre chez soi et chez les autres en identifiant les leviers sur lesquels il est possible d’agir « personnellement » afin d’initier des transformations durables. 

Son approche :  introspection, scans physiques, mentaux, émotionnels, libération des tensions, tonification et assouplissement du corps, rééquilibrage du système nerveux autonome par la respiration, apaisement du mental par différentes pratiques méditatives. 

Cette formation pratico-pratique sera clôturée par la remise de fiches techniques détaillées où chaque participant sera en capacité de reproduire les exercices partagés en cours de journée et même d'aller plus loin !

Découvrez GERME dans l'Yonne!